Snö
Det snöade i natt. Ett tunt lager snö över all is. Jag tog mig inte så långt.. efter 15 meter halkade jag och då bestämde jag mig för att gå tillbaka upp och packa i ordning min väska istället. En bild hann jag dock ta innan jag vände.
Imorgon väntar trysil och skidåkning. Det ska bli skönt att komma bort lite och bara umgås med familjen och den bästa sambon. Har även packat ner löparskorna och ett papper med de styrkeövningar jag ska göra!
Imorgon väntar trysil och skidåkning. Det ska bli skönt att komma bort lite och bara umgås med familjen och den bästa sambon. Har även packat ner löparskorna och ett papper med de styrkeövningar jag ska göra!
Nästan helt orörd snö, klockan 5.35 i morse!
Fartökning!
Bestämde mig innan löparpasset idag att jag skulle öka farten. Inte slöjogga utan riktigt ta i. Låren gjorde sig påminda men det var inte så farligt att ha en högre fart (förutom på de partier där det var blankis och nedförsbacke). Jag känner att jag har ett bättre löpsteg när jag trycker på lite och jag måste se till att få upp konditionen så jag kan ligga på den nivån ännu längre sträckor. 7 km blev det tillslut och klockan stannade på lite drygt 43 minuter (vilket är ungefär 3 minuter snabbare än sist jag sprang sträckan..).
Upptäckte (ännu) en dålig sak med min pulsklocka också.. den sparar bara typ 30 träningspass.. dvs jag kunde inte gå tillbaka och se hur snabbt varvet tog när jag gjorde mitt maxtest på 5 km (värmde upp i början av rundan, tog tid på 5 km och sedan nedvarvning) för lite drygt 2 veckor sedan.. Hade varit spännande att jämföra med för nu var jag ju dum och bara skrev upp vilken tid jag hade på 5 km och inte hela sträckan.. Det blir till att skriva ner träningsresultaten bättre. Kanske ska man börja använda funbeat eller kanske shapelink igen.. Vilket använder ni? Hur håller ni koll på era träningsresultat?
Upptäckte (ännu) en dålig sak med min pulsklocka också.. den sparar bara typ 30 träningspass.. dvs jag kunde inte gå tillbaka och se hur snabbt varvet tog när jag gjorde mitt maxtest på 5 km (värmde upp i början av rundan, tog tid på 5 km och sedan nedvarvning) för lite drygt 2 veckor sedan.. Hade varit spännande att jämföra med för nu var jag ju dum och bara skrev upp vilken tid jag hade på 5 km och inte hela sträckan.. Det blir till att skriva ner träningsresultaten bättre. Kanske ska man börja använda funbeat eller kanske shapelink igen.. Vilket använder ni? Hur håller ni koll på era träningsresultat?
Smiter
Nu smiter jag hem från jobbet. 8-9 kilometer i solen står på schemat :)
Bio
Laddningen försvann litegrann och jag bytte löpning mot matlagning och bio. Alice i underlandet i 3D. Inte så värst imponerad tyvärr :( (såhär i efterhand hade jag nog hellre sprungit istället för att slösa 125kr på filmen..)
Men idag kommer jag nog inte kunna hålla löpardjuret (eller kanske joggingdjuret) inom mig lugn. Just nu vill jag bara smita från jobbet och springa långt! Kanske jag kan åka hemåt några timmar tidigare så jag kan ta till vara på solljuset.. så får det bli. Nu blir det aktivt jobbande ett tag och innan jag åker hem ska jag läsa några inspirerande inlägg om löpning igen. Som tex Emelies inlägg om morgonlöpning. Jag ska springa ifrån tigrar!
Men idag kommer jag nog inte kunna hålla löpardjuret (eller kanske joggingdjuret) inom mig lugn. Just nu vill jag bara smita från jobbet och springa långt! Kanske jag kan åka hemåt några timmar tidigare så jag kan ta till vara på solljuset.. så får det bli. Nu blir det aktivt jobbande ett tag och innan jag åker hem ska jag läsa några inspirerande inlägg om löpning igen. Som tex Emelies inlägg om morgonlöpning. Jag ska springa ifrån tigrar!
Laddar!
Ute skiner solen. Iaf ett litet tag till. Jag sitter och laddar mentalt för ett löparpass. Energin spritter i mig. Underbart. Förhoppningsvis håller energin i sig tills jag kommer hem!
Jag och Sambon under en skön promenad förra helgen!
Jag och Sambon under en skön promenad förra helgen!
Halvtid
Dagarna rullar iväg. Redan är det den 15 mars. Hur går det egentligen med Mars-utmaningen och Morgonstreak-utmaningen?
När det gäller morgonstreak-utmaningen är jag inte riktigt så duktig som jag skulle vilja vara. Veckan som var blev det bara 5/7. Skyller på ont i foten och att jag var iväg på konferens. Nu får jag kämpa bättre de kommande två veckorna (och även lägga in lite straff-rundor för de som jag har missat)!
Mars-utmaningen går lite sådär. Antalet pass kommer jag med lätthet klara. Jag har hittills tagit mig 24km men vet att det kommer lösa sig när jag nu är lite tvingad att ta tag i löpningen ordentligt (mindre än 10 veckor till GBG-varvet!). Utfall har jag gjort hälften (125st). Armhävningar har det blivit 80 stycken. Plankan endast 6 minuter.. Samt bara 20 burpees. Blir till att lägga in lite mera styrkeövningar kommande veckan om jag ska klara det här! Sjukt taggad just nu.
Dagen bjuder annars på jobb och ikväll ska jag försöka hinna en löpartur, kanske till och med slå på stort och ta det stora varvet :)
När det gäller morgonstreak-utmaningen är jag inte riktigt så duktig som jag skulle vilja vara. Veckan som var blev det bara 5/7. Skyller på ont i foten och att jag var iväg på konferens. Nu får jag kämpa bättre de kommande två veckorna (och även lägga in lite straff-rundor för de som jag har missat)!
Mars-utmaningen går lite sådär. Antalet pass kommer jag med lätthet klara. Jag har hittills tagit mig 24km men vet att det kommer lösa sig när jag nu är lite tvingad att ta tag i löpningen ordentligt (mindre än 10 veckor till GBG-varvet!). Utfall har jag gjort hälften (125st). Armhävningar har det blivit 80 stycken. Plankan endast 6 minuter.. Samt bara 20 burpees. Blir till att lägga in lite mera styrkeövningar kommande veckan om jag ska klara det här! Sjukt taggad just nu.
Dagen bjuder annars på jobb och ikväll ska jag försöka hinna en löpartur, kanske till och med slå på stort och ta det stora varvet :)
Positivt överraskad och aj
Beställde ju en klänning för några veckor sedan. Men tyvärr var det fel färg och den passade inte alls. Bestämde mig för att skicka tillbaka den till Bubbelroom trots att den var köpt på rea (vilket enligt deras hemsida betydde att man inte fick några pengar tillbaka utan endast ett tillgodokvitto). Idag hade det trillat in pengar ändå. Trevligt!
Dagens utmaning: Stå emot alla kakor som finns i fikarummet.
Dagens utmaning: Stå emot alla kakor som finns i fikarummet.
Dagens onda: Min fot gör jätteont och jag kunde inte gå promenaden imorse ;(
Endorfiner
7km jogging. 46 minuter av sol. Fick lite ont i vaderna och vristerna, vet inte om det berodde på underlaget (som varierade mellan blank-is och barmark) eller om jag behöver köpa nya skor. Vi får se. Nu lite styrkeövningar och sen dusch!
Sol!
Jag älskar solen! Våren är en underbar tid. Gårdagens väder var för bra för att inte tas till vara så det blev en jogg/promenad igår när jag kom hem. Ingen styrka blev det dock och jag har nu lite smått ångest över alla burpees och plankan som måste göras för att jag ska ligga i fas :) Det blir ett projekt för senare idag, innan dess ska jag nog ta till vara på solen idag igen, 7 km i lite lagom mystempo är planen. Tur att det är bra väder här hemma det gör att man inte är lika avis på de som tillbringar några veckor i portugal just nu :)
En av morgonpromenaderna i helgen bjöd på underbart väder!
En av morgonpromenaderna i helgen bjöd på underbart väder!
Rubrik?
Helgen har bestått av mys, morgonpromenader, pluggande och tårtätande. Även imorse blev det en promenad, det var inte ens svårt att komma upp 5.25.. helt sjukt. Jag som brukar vara så morgontrött (fast å andra sidan gick jag ju och la mig vid 22.00). Ingen annan träning har det blivit trots att jag var lite sugen på att springa igår, skolan fick gå före.
Idag är det dags att ta tag i Marsutmaningen ordentligt igen. Har ju några styrkeövningar som måste göras. Idag är planen 25 burpees, 50 armhävningar, 100 utfall, 5 minuter plankan. Måste även avverka lite meter men det får bli ett lite längre löparpass imorgon :)
Idag är det dags att ta tag i Marsutmaningen ordentligt igen. Har ju några styrkeövningar som måste göras. Idag är planen 25 burpees, 50 armhävningar, 100 utfall, 5 minuter plankan. Måste även avverka lite meter men det får bli ett lite längre löparpass imorgon :)
Morgonstreak!
Gårkvällen bjöd på step. Härligt men sjukt svårt den här gången men pulsen gick i taket ändå. Morgonpromenad både igår och imorse och bra mat under gårdagen! Sjukt nöjd :) Har även betat av lite armhävningar och senare idag ska jag tvinga ut mig själv på en löparrunda med lite efterföljande styrketräning!
Är med i en liten Morgonstreak-utmaning också. Tänkte att det passade bra med MarsUtmaningen :) 3/4 får väl anses som bra! (Jag missade ju i tisdags men då hade jag ju inte läst om Ullis utmaning så det räknas inte :))
Jag tror det här kan bli en rätt bra dag!
Är med i en liten Morgonstreak-utmaning också. Tänkte att det passade bra med MarsUtmaningen :) 3/4 får väl anses som bra! (Jag missade ju i tisdags men då hade jag ju inte läst om Ullis utmaning så det räknas inte :))
Jag tror det här kan bli en rätt bra dag!
Belöning!
Jag har kommit på vad jag ska ge mig själv i belöning när jag är klar med Marsutmaningen! Dessa tre underbara produkter. Jag testade de i samband med en spa-vistelse i höstas (fick med mig prov hem som räkte i nästan två veckor) och de var underbara för min hy som alltid är lite rödflammig. Dock är de ju inte gratis vilket är anledningen till varför jag inte har köpt dem ännu. Vi får se om jag känner att jag har råd med alla tre eller om det bara blir serumet och antingen dagkrämen eller nattkrämen :) Detta är en belöning som jag inte skulle köpa till mig själv om jag inte genomför Marsutmaningen ordentligt, den är helt enkelt för dyr. Dvs en perfekt belöning (för jag är rätt duktig på att köpa belöningarna även om jag inte genomför allt jag sagt att jag ska...)!
Träning och minnen
Träningsvärk i benen efter utfallen i söndags... Stackars ben som blir chockade med ett maxtest när de inte sett röken av utfall på mer än ett år. Vi körde mkt utfall i kickboxningen men det var ju ett bra tag sen jag körde sist ;(
Efter att endast ha gått en morgonpromenad och kört några få armhävningar igår tänkte jag att jag nu fick ta och ta tag ordentligt i den här Marsutmaningen. Hittade ett spinning pass på 30 minuter följt av ett ABS-pass (mage och rygg-pass) på gymmet.
Jag har aldrig tyckt om spinning. Men det här spinning-passet hade flera positiva saker med sig. Först var det ju bara 30 minuter vilket jag tycker är kanon för jag tycker spinning är rätt långtråkigt och 30 minuter känns mera överkomligt än 60.. Sedan var instruktören bra och rolig.. glada hejjarop och så. Det höjde träningsglädjen trots att träningsvärken skar igenom benen! (Dock var inte passet i närheten av Terese Alvéns pass på BBC'09. Det var kanon och jag önskar att jag bodde i sthlm och kunde gå på hennes pass jämt.)
ABS-passet efteråt var som vilket annat mage-rygg-pass (med samma instruktör som på spinningen). Jag kände brutalt att jag förlorat all styrka jag haft i bålen :( Men vet ni, "Att inse något är första steget mot förbättring"! :)
Jag har även ägnat kvällen åt att läsa gamla blogginlägg. Har haft den här bloggen i dess nuvarande form sedan sommaren 2007. Det har hänt en del sedan dess. Och jag märker i varje inlägg hur otroligt mycket jag tycker om kickboxningen och det gör att abstinensen blir större. Jag önskar att klubben fanns kvar. Det finns ju självklart några andra ställen jag kan träna på men människorna och stämningen är inte samma och det är nog det jag saknar allra mest. Gemenskapen. Men första steget blir väl att söka sig till en annan klubb, jag vet ju inte förrens jag har testat. Dock blir det först när Sambon gett sig iväg till det stora landet i väster. Innan dess vill jag ta till vara på tiden med honom.
Efter att endast ha gått en morgonpromenad och kört några få armhävningar igår tänkte jag att jag nu fick ta och ta tag ordentligt i den här Marsutmaningen. Hittade ett spinning pass på 30 minuter följt av ett ABS-pass (mage och rygg-pass) på gymmet.
Jag har aldrig tyckt om spinning. Men det här spinning-passet hade flera positiva saker med sig. Först var det ju bara 30 minuter vilket jag tycker är kanon för jag tycker spinning är rätt långtråkigt och 30 minuter känns mera överkomligt än 60.. Sedan var instruktören bra och rolig.. glada hejjarop och så. Det höjde träningsglädjen trots att träningsvärken skar igenom benen! (Dock var inte passet i närheten av Terese Alvéns pass på BBC'09. Det var kanon och jag önskar att jag bodde i sthlm och kunde gå på hennes pass jämt.)
ABS-passet efteråt var som vilket annat mage-rygg-pass (med samma instruktör som på spinningen). Jag kände brutalt att jag förlorat all styrka jag haft i bålen :( Men vet ni, "Att inse något är första steget mot förbättring"! :)
Jag har även ägnat kvällen åt att läsa gamla blogginlägg. Har haft den här bloggen i dess nuvarande form sedan sommaren 2007. Det har hänt en del sedan dess. Och jag märker i varje inlägg hur otroligt mycket jag tycker om kickboxningen och det gör att abstinensen blir större. Jag önskar att klubben fanns kvar. Det finns ju självklart några andra ställen jag kan träna på men människorna och stämningen är inte samma och det är nog det jag saknar allra mest. Gemenskapen. Men första steget blir väl att söka sig till en annan klubb, jag vet ju inte förrens jag har testat. Dock blir det först när Sambon gett sig iväg till det stora landet i väster. Innan dess vill jag ta till vara på tiden med honom.
Formcheck februari 2007. Jag vill tillbaka dit!
Godis?
Räknas kakor som godis? Jag är jättesugen...
Update: Fasiken att det nog räknas som godis.. jag stod dock ut och tog en frukt istället! *stolt*
Update: Fasiken att det nog räknas som godis.. jag stod dock ut och tog en frukt istället! *stolt*
Tröstshopping
I lördags blev det klart tillslut. Sambon ska åka iväg och det gjorde rätt ont när han tillslut fick ett definitivt svar (en dag innan den datumgräns han hade satt som sista "vänta-på-svar-dag-sedan-skiter-jag-i-det-här"). Efter några timmar med prat och lite tårar blev dagen ändå rätt bra. Fika, mysig promenad och även lite shopping.
Hittade den omtalade Craft performance löparjackan (som flera av de stora bloggarna testat åt Craft) på 50% rea. Jag har kollat på den innan och ha-begäret har varit stort, men har alltid varit lite för snål (trots att den har lovordats på många håll) men nu var ju helt plötsligen inte priset en stor faktor längre. Den otroligt vackra lila färgen och att det fanns bara ett exemplar kvar i small gjorde att jag slog till utan väntetid!
Jackan invigdes under maxtestet i lördags och var lika bra som jag trodde!
Hittade den omtalade Craft performance löparjackan (som flera av de stora bloggarna testat åt Craft) på 50% rea. Jag har kollat på den innan och ha-begäret har varit stort, men har alltid varit lite för snål (trots att den har lovordats på många håll) men nu var ju helt plötsligen inte priset en stor faktor längre. Den otroligt vackra lila färgen och att det fanns bara ett exemplar kvar i small gjorde att jag slog till utan väntetid!
Jackan invigdes under maxtestet i lördags och var lika bra som jag trodde!
Min!
